OVER MIJ

Ik ben Anne en ik geef les in yoga, ELDOA en meditatie. Hiermee creëer ik samen met jou ruimte, in lichaam en geest. Een rustmoment in een vaak drukke dag.

Ik ben een 500uur gecertificeerd yogadocent en opgeleid tot ELDOA-level 3. Ik heb verscheidene workshops gevolgd, zoals Donna Farhi’s Empowerment through Interoception, Yoga Biomechanics van Jules Mitchell en Leslie Howard’s Pelvic Floor Yoga.

get in touch

Mijn lessen zijn geschikt voor zowel beginners als ervaren yogi. Mijn benadering van yoga asana baseert zich op een basis van ademhaling, beweging en mindfulness, met het doel de connectie te herstellen tussen lichaam en geest.

Met gesproken aanwijzingen en lichte aanrakingen, afgestemd op de mogelijkheden van jouw lichaam, zoeken we de balans tussen uitdaging en comfort. Mijn lessen dagen speelsheid en nieuwsgierigheid uit; een moment om in een veilige omgeving in contact te staan met je inner kracht en zachtheid.

lesrooster yoga

Anne’s Yoga Video’s

ELDOA is een systeem van oefeningen en houdingen die bedoeld zijn om ruimte binnen een gewricht te creëren, zoals de wervelkolom, schouders of heupen. ELDOA is een Franse afkorting die in het Nederlands te vertalen is als longitudinale osteoarticulaire decoaptatie-verlenging; het oplossen van gewrichtsproblemen door in de lengterichting ruimte te creëren in het gewricht.

Een ELDOA-les bestaat uit ongeveer vijf houdingen, gecombineerd met yogabewegingen en ademhalingsoefeningen. Door de ELDOA-houdingen vast te houden, ontstaat er specifieke spanning op het bindweefsel en ruimte waar die nodig is. ELDOA kan onder andere helpen bij het tegengaan van (rug)pijn, het verbeteren van de bloedsomloop en een gezond postuur.

Lees voor meer informatie het Engelstalige artikel ‘What is ELDOA?’

lesrooster ELDOA

Artikel: What is ELDOA

Tijdens mijn meditatielessen oefenen we om bewust te worden van de dynamiek van onze gedachten. Dit doen we door onze adem en ons lichaam waar te nemen. Met dit besef brengen we de aandacht naar het hier en nu.

Mediteren kan onder meer zorgen voor meer geduld, een betere en diepere slaap en minder stress. Je ziet alledaagse situaties in een nieuw licht: wachten voor een rood stoplicht wordt een gelegenheid je bewust te zijn van het hier en nu.

Anne's gratis MeditatieVideo

Privésessies zijn een geweldige manier om persoonlijk en veilig beweging en meditatie te verkennen. Of je nu dieper wil gaan of juist een stap terug wil zetten; jij bepaalt het tempo van de sessie. Anne biedt yoga (ook pre- en post-nataal), ELDOA en meditatie aan in privésessies. Een combinatie van deze drie is ook mogelijk.

Voel je vrij om contact met mij op te nemen als je vragen hebt, nieuwsgierig bent of wanneer je je afvraagt of dit iets voor jou is.

NEEM CONTACT OP

LESROOSTER

GEZOND OUDER WORDEN

yoga, ELDOA en zelfmassage in Eindhoven

Maandag 9:30-10:30u
Geen les op 11 aug.
De Verbindingsplek, Edisonstraat 9, 5621 HJ Eindhoven
Gratis (en makkelijk) parkeren

In deze les richten we ons op het verbeteren van gewrichtsgezondheid, ademhaling en ontspanning. We combineren yoga, ELDOA en zelfmassage met de Coregous bal om je te helpen beter te slapen, bewuster te ontspannen en met plezier te blijven bewegen.

Geschikt voor alle niveaus en leeftijden, ongeacht je ervaring met yoga of je flexibiliteit. Iedereen is welkom!

Eerste les met Anne: gratis
Enkele les: €15
5 lessen strippenkaart: €65 - vervalt na 3 maanden

aanmelden via mail

aanmelden via sms

YOGA & ELDOA

online les in het engels met live feedback

Dinsdag
Geen les op 12 aug.
20:00-21:00u

Maandag
Aug 4, 18, 25
14:00-15:00u

Elke week heeft de yoga & ELDOA-les een ander thema, zoals de schouders of de rug. Rond dit thema doen we ongeveer vijf ELDOA houdingen gecombineerd met yogabewegingen en ademhalingsoefeningen.
Je krijgt toegang tot de les opname voor 7 dagen na de les.

De les is geschikt voor mensen van alle leeftijden die nog gemakkelijk bewegen, ongeacht je yoga-ervaring of flexibiliteit!

Eerste les met Anne: gratis
Enkele les: €11
5 Strippenkaart €50 - vervalt na 3 maanden

link dinsdagles

link maandagles

PARK LESSEN

Philips de Jongh Park, Eindhoven

Maandag 20-21u
Geen les op 11 aug.
Philips de Jongh Park (link naar kaart)

Een combinatie les van yoga met ELDOA in de heerlijke buitenlucht. Vergelijkbaar met de online yoga & ELDOA les maar met meer persoonlijkere aanwijzingen. De les is geschikt voor mensen van alle leeftijden die nog gemakkelijk bewegen, ongeacht je yoga-ervaring of flexibiliteit!

Eerste les met Anne: gratis
Enkele les: €14.50
6 Strippenkaart €75 - vervalt na 3 maanden

aanmelden via Signal App Groep

aanmelden via mail

power yoga at TU eindhoven — POWER YOGA

bij de Technische Universiteit in Eindhoven

Donderdag 9u - vanaf 21 juli op dinsdag
Geen les op 14 aug.
Studenten Sport Centrum TU/e
Onze Lieve Vrouwestraat 1, 5612 AW Eindhoven
Enkel toegankelijk voor sportkaarthouders

Ontwikkel balans, kracht, coördinatie en flexibiliteit in deze dynamische power yoga les. We ontdekken een plethora aan poses in synergie met de adem. Een enkele ELDOA pose voeg ik vaak spontaan toe aan de les.

Mama en Baby yoga Anne Baan Hofman Eindhoven — OPZOEK NAAR MAMA’S!

Wil jij je na de bevalling weer thuisvoelen in je eigen lichaam?

Herstel je lichaam, inclusief bekkenbodem en buikspieren, en breng het terug in balans door middel van adem, yoga en ELDOA. Met aandacht voor hoe jij je die dag voelt.

We bewegen in een kleine groep van min. 4 en max. 6 vrouwen
Stuur me een bericht om je aan te melden voor deze les in Woensel West in Eindhoven, waar mama’s met hun baby’s welkom zijn.
Met genoeg aanmeldingen plan ik de les in.

signal app bericht